
吊单杠才是腰椎的天然按摩师,这样拉伸一个月,肩 颈 腰 腿 都舒服了,小动作大作用,百练不如多拉伸#引体向上助力钩#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰椎间盘突出 #坚持锻炼给自己一个好身体
发布时间:2025-09-16 06:56:41
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