练背真的很简单，一对哑铃，一首歌时间，背薄了，手臂细了，肩好看了，全身紧致有型了#力量训练 #哑铃健身 #美背 #瘦手臂 #瘦全身

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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彩色小哑铃居家锻炼运动哑铃力量训练女生练臂肌家用健身器材#彩色小哑铃 #家用健身器材 #女生健身 #臂肌训练 #居家锻炼

2025-10-01 18:27:45

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2025-08-02 20:58:38

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姐妹们，如果你的小腿跟我之前一样外翻像括号，脚脖子是歪的，走路低头看膝盖内扣改善之后直了不少。#爱喜健身 #足弓训练器 #足弓矫正鞋垫 #足弓训练 #运动健身

2025-08-02 20:58:38

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金属质感太酷了！银灰AJ 1 🖤🩶,#aj1 #nike #板鞋女 #女生穿搭#夏日穿搭指南

2025-08-02 20:58:38

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阿迪秋上新王炸！这套休闲套装颜值太顶了，一套解决所有搭配烦恼！#阿迪达斯 #adidas #秋上新来抖音 #阿迪达斯套装 #套装穿搭

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#垂钓 #钓鱼 #野钓 #羊油小饼子饵料 #好物推荐

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大锅菜就像香🙈 #蛙服战术套装 #迷彩服 #炊事班的故事 #厨房里的江湖 #迷彩服的男孩

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